홍라이프 계산기생리 주기 계산기 쉽게 이해하기 — 개념과 원리
이 계산기는 마지막 월경 시작일과 평소 주기 길이로 다음 월경일, 그다음 월경일, 배란 예상일, 가임기를 예측합니다. 오늘이 주기의 며칠째인지도 보여 줍니다. 일정을 미리 계획하거나, 주기 변화를 기록하거나, 임신을 준비하거나 피하려 할 때 사용합니다.
계산 방법
다음 월경일 = 마지막 월경 시작일 + 주기 길이(이미 지났으면 주기 단위로 앞으로 넘김)
다음 월경 종료일 ≈ 다음 월경 시작일 + 월경 기간 − 1
배란일 ≈ 다음 월경일 − 14일
가임기 = 배란 5일 전부터 배란일까지(다음 월경일 − 19일 ~ − 14일)
그다음 월경일 = 다음 월경일 + 주기 길이
오늘의 주기 일수 = (마지막 월경 후 지난 날 ÷ 주기의 나머지) + 1
원리
주기는 한 월경의 첫날부터 다음 월경의 첫날까지 셉니다. 배란 후 시기(황체기)는 약 14일로 비교적 일정하고 배란 전 시기가 사람마다 달라지므로, 다음 예정 월경일에서 거꾸로 세어 배란일을 정합니다. 정자는 최대 약 5일, 난자는 약 하루 살 수 있어 배란일로 끝나는 6일이 가임기가 됩니다(Wilcox 등, 1995).
예제 풀이
기본값: 마지막 월경 2026년 10월 31일, 주기 28일, 월경 기간 5일(오늘 2026년 11월 10일)
- 다음 월경일 = 10월 31일 + 28 = 11월 28일(토), 종료 약 12월 2일(수)
- 배란일 = 11월 28일 − 14 = 11월 14일(토)
- 가임기 = 11월 9일(월) ~ 11월 14일(토)
- 그다음 월경일 = 11월 28일 + 28 = 12월 26일(토)
- 오늘의 주기 일수 = 10 + 1 = 11일째
결과 해석
주기가 규칙적일수록 예측이 정확합니다. 성인은 21~35일 주기가 흔하고, 초경 후 몇 년 동안은 45일까지도 정상입니다. 배란일은 달마다 며칠씩 달라질 수 있으므로 날짜는 보장이 아니라 추정치입니다.
흔한 실수
- 월경 첫날이 아니라 마지막 날을 넣는 경우
- 달력 계산만으로 피임하는 경우
- 주기 길이가 크게 바뀌었는데 그냥 넘기는 경우(의학적 원인이 있을 수 있습니다)
- 출혈이 조금 비친 날을 월경 시작일로 잘못 기록하는 경우
자주 묻는 질문
정상 주기는 며칠인가요?
성인은 21~35일이며, 달마다 며칠 정도 차이는 정상입니다.
가임기가 아닐 때도 임신할 수 있나요?
가능성은 낮지만 배란 시기가 달라질 수 있으므로 가능합니다.
왜 14일을 거꾸로 세나요?
황체기가 보통 약 14일이기 때문입니다.
출처: Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD, "Timing of sexual intercourse in relation to ovulation", N Engl J Med 1995;333:1517–1521 · ACOG Committee Opinion No. 651, "Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign" (2015)